Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten auf der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Atmung und die Bewegungen werden in Einklang gebracht. Durch die Anspannung der tiefen Bauch- und Beckenmuskulatur wird das sogenannte Powerhouse aktiviert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Das Training beinhaltet Kraft- und Beweglichkeitsübungen sowie bewusste Atmung.

In diesem Kurs trainierst du dein „Powerhouse“, damit ist die tief liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur sind von zentraler Bedeutung für eine aufrechte Körperhaltung. Zugleich wird die Atmung geschult. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

Ein Kurs für den ganzen Körper

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    Vorkenntnisse sind nicht nötig
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    Training für Anfänger und Fortgeschrittene
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    Atmung und Bewegung in Einklang bringen
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    Kräftigung der tiefliegenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

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    Kursdauer 75 Minuten

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