TABATA

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), dass mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause über acht Serien ab, sodass du am Ende der Sequenz vier Minuten trainiert hast. Die kurzen und intensiven Intervalle trainieren dein Herz-Kreislau-System und steigern deine Kraftausdauer.

Du wirst Übungen wie Liegestütz, Kniebeugen, Mountain Climbers oder Burpees durchführen. Der Kreativität sind jedoch keine Grenzen gesetzt, Hauptsache die Übung beansprucht möglichst viele Muskeln. Tabata ist effizient und erfordert wenig Zeitaufwand und keine Geräte. Dieser Kurs ist optimal für dich, wenn du dich auspowern möchtest!

Ein Kurs für den ganzen Körper

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    Vorkenntnisse sind nicht nötig
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    Training für Anfänger und Fortgeschrittene
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    Steigerung der Kraft und Kraftausdauer
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    Trainiert dein Herz-Kreislauf-System
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    Ist effizient und powert dich aus

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    Kursdauer 75 Minuten

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